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今年の夏は例年に比べて猛暑が続き、ほぼすべての都道府県で熱中症警戒アラートが発令されました。WBGT※1が31度以上となる地域もあり、非常に厳しい暑さが続いています。

熱中症は屋外で発症するイメージがありますが、実際には屋内での搬送が全体の約40％を占め、最も多く発生しています。※2

暑い時期は、屋内でも気づかないうちに汗をかいたり、エアコンを使うと乾燥したりして、体内の水分が失われやすくなります。屋内外を問わず、こまめな水分補給が大切です。

 

そこで、日頃から暑さの中で活動している富士山GXホールディングス陸上競技部の監督と選手に、実際に行っている熱中症対策についてインタビューしました。現役選手が厳しい夏の暑さをどのように乗り切っているのか、その方法をご紹介します。

※1：熱中症を予防することを目的として1954年にアメリカで提案された指標（環境省熱中症情報予防サイト）
※2：参考　総務省消防庁サイト「熱中症による救急搬送人員」　

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【ニュースレター概要】

・現役陸上選手と監督に聞いた！今日から使える熱中症対策アドバイス
　　∟才記選手からのアドバイス
　　∟高嶋監督からのアドバイス
・猛暑に負けない！プロがすすめる熱中症対策レシピ
　　∟はちみつりんご酢ドリンク※3
　　∟最強麹レモン水※4
・ウォーターサーバーがあれば、簡単便利に水分補給が可能！熱中症対策にも

 

※3：はちみつりんご酢ドリンク
才記選手お気に入りのドリンクです！
コップ1杯の水に、りんご酢とはちみつを各大さじ1杯程度入れて混ぜれば完成。

※4：最強麹レモン水
暑い日の水分補給にぴったり！美肌にも最適です。
麹とフレシャスを入れてよく混ぜ、冷蔵庫で1日保存。飲む直前の麹水にレモンを絞り入れるだけ。

 

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